Vriend

Wees lief voor jezelf. 

Hou op met jezelf altijd maar te bekritiseren. Stop met jezelf constant te vertellen wat je nog allemaal moet. Moet doen, moet hebben, moet zijn. 

Stel je eens voor wat je beste vriend of vriendin je zou zeggen als je met een probleem bij hem/haar zou komen. Of tijdens een telefoontje als je weer eens druk-druk-druk bent, en 'geen tijd hebt' voor een ontmoeting of rustig gesprek.
Probeer je eigen beste vriend(in) te zijn. 

Ga er even voor zitten, sluit je ogen en haal een paar keer diep adem. Stel jezelf dan de vraag: "Hoe belangrijk is het om nu ... te doen? Is dit het waard om me druk om te maken? Wat is het allerbelangrijkste in mijn leven?" 

Probeer om je echt te focussen op je vraag, blijf rustig en diep ademhalen. Geheid dat je antwoord krijgt, in de vorm van woorden, beelden, of gevoelens. Laat het maar komen, bekijk het, voel het, beleef het. Ook als het je de tranen over je wangen doet stromen, laat het gaan. Het is precies wat je op dat moment nodig hebt.

Tenslotte is je beste vriend er ook voor je als je eens niet zo goed in je vel zit...

Voor wie een hulpmiddel wenst tijdens zo'n intiem onderonsje met zijn eigen beste vriend, is hier wat rustige muziek.

Liefde, Licht en Vrede,
Alexa